책 소개/추천

아주 작은 반복의 힘 -로버트 마우어-

최고관리자 0 25 08.09 23:56

<습관 만들기> 


 핵심은 아주 작게


그리고 아주 작게 반복


제가 습관을 만드는 것에 아주 큰 도움이 된 책입니다. 


책 자체에는 동일한 말이 좀 반복되어 있지만.. 핵심만 건져도 좋은 책이라고 생각합니다. 


가끔 의욕이 없을 때... (누구나 그렇지만..)


시작하기조차 싫어질 때가 많습니다.


그럴 때. 바로 아주 작게 시작을 하는 것(핵심^.^;)


먹고 자는 습관이 생긴 이후.. 어느 날 체중이 많이 늘었습니다. 


그래서 하루에 아무 운동 기구나 하루에 딱 10개만 하자고 마음 먹었죠.


아니, 처음에는 5개로 시작했습니다.


그리고 5개하고 끝.


다음 날도 5개. (어느 날에는 의욕이 생겨 10개 넘게 저절로 되더군요.)


그런 식으로 6개월 하니까... 어느새 체중이 정상으로 돌아왔네요.


그 전에 얻은 고지혈증도 건강검진 때 없어졌더군요. 


그래서 지금도 꾸준히 10개 씩 운동을 하고 있습니다.


(완력기를 주로 하는 중...ㅎㅎ)



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